PRACTICA 1
MULADHARA
Chakra Rădăcinii
- Despre Chakra
- Exercițiu și Practica
- Susținere adăugătoare
Chakra Muladhara - Chakra rădăcinii
În sanscrită, mula înseamnă „rădăcină” sau „bază” și adhara înseamnă „substrat” sau suport ”.
Prin urmare, cuvântul muladhara înseamnă „substratul de bază” sau „centrul de sprijin”, referindu-se la caracteristica sa de a fi centrul de bază al ființei umane. Este prima chakră, situată în zona perineului. Este sediul vitalității („bateria” ființei) și este asortat cu energiile Pământului și forțele mecanice precum gravitația.
În înțelegerea Hridaya Yoga, acesta este nivelul la care „eu” se identifică cu corpul fizic și cu existența individuală într-o formă fizică. Această identificare brută a sentimentului „eu” stă la baza tuturor atributelor legate de chakra muladharei, cum ar fi egocentrismul, dorința de a avea hrană și adăpost, acumularea de bunuri materiale, bani, prieteni etc.
Caracteristicile Chakra Muladhara:
- Locație: punctul de declanșare este baza coloanei vertebrale. Zona de reflecție este regiunea dintre anus și organele genitale.
- Tattva (element): Pământ
- Mantra: „Nu pot crește dintr-o fundație instabilă”.
- Culoarea elementului: Galben; lut galben-
- Simț: Miros
- Organ de simț: nas
- Organ de acțiune: Anus
- Piatra: hematit
- Poză de yoga: Războinic
- Când se dezvoltă: 1-7 ani
- Aspecte: autoconservare (hrană și adăpost), securitate și conștientizare / concentrare fizică; pe plan psihologic, guvernează voința de a supraviețui, starea interioară de siguranță, împământare, confort fizic, dorința de posesiuni materiale, sentimentul de securitate materială, sentimentul de apartenență la un grup și identitate de grup (de familie).
- Cuvinte cheie: viață, energie potențială și rigiditate
- Alte caracteristici: greutate, forță inertă, răbdare, lene, stabilitate și încetinire
Această chakră este foarte activă în primii ani ai copilăriei, când învățăm să ne reglăm modelele de a mânca, a bea și a dormi pentru a ne asigura condiția fizică. Acesta guvernează sistemul scheletului și tractul digestiv inferior.
Exercițiu
În această sarcină, lucrăm cu chakra rădăcină.
- Fă o listă din 10 dintre cele mai mari frici ale tale
- Scrie emoțiile pe care le-ai trăit astăzi
- Enumeră ce vei face astăzi pentru a-ți echilibra chakra rădăcinei (poți să te ghidezi de informația de mai sus în Aspecte)
- Crează câteva afirmații care te vor ajuta să-ți echilibrezi chakra rădăcinii (vezi articol despre afirmații)
Practică zilnică de vindecare
Închide ochii și inspiră adânc.
Ține respirația pentru aproximativ 3 - 4 secunde și apoi expiră ușor.
Cu fiecare inhalare, imaginează-ți lumina pură iubitoare a universului care pătrunde în corpul tău și, cu fiecare expirație, eliberează-ți tot stresul, tensiunile, grijile și fricile.
Imaginează-ți cum acestea se mișcă din chakra rădăcinii și sunt absorbiți de miezul magnetic al mamei pământ. Vizualizează acest lucru pe durata de aproximativ 5 -10 minute până când începi să te simți calm și relaxat.
Pașii următori
- Trimite-ne concluziile, observațiile sau întrebările tale în grupul telegram
- Poți reveni la acest exercițiu în orice moment în viitor când simți că trebuie să lucrezi cu chakra rădăcinii.
Grupul Telegram
Împarte reflecțiile, descoperirile și întrebările tale în grupul de Telegram + Acces la următoarea practică
Sesiune individuală
de coaching gratuit
Dorești sa începi o călătorie spre conexiune și descoperire de sine? Oferim o consultație gratuită pentru a te ajuta sau a oferi recomandări testate de noi
Urmatoarea Practică
Chakra 2 - Sacrală
