Aceste modele/tipare de gândire și comportament le-am categorizat în 7 cele mai comune și le-am dat o denumire pentru a le memoriza mai rapid și a le observa mai ușor dacă te apuci să lucrezi pentru a le gestiona/elimina 

1. 'Baiatul/Fata Bună' - care dorește să satisfacă pe toți 

2. 'Perfecționistul' - care nu face nimic ce nu este perfect

3. 'Tiranul' - care urăște pe sine și pe toți din jur

4. 'Procrastinatorul' - care lasă tot pe altă dată

5. 'Starter' - care începe multe dar nu le duce la capăt 

6. 'Studentul' - care nu începe pana ce nu știe totul și efectiv nu începe nimic

7. 'Filosoful' - care gândește în loc să acționeze 

Cu toții putem să avem momente de genul, dar aici am inclus semne care te vor ajuta să înțelegi dacă este o problemă cu care ai dori să lucrezi în caz că o identifici, ca apoi să te eliberezi din ghiarele acesteia.

8 Semne ale 'Baiatul/Fata Bună':

1. .Dificultate în a spune "nu" și în a-și stabili limite, punând adesea nevoile altora înaintea propriilor nevoi.
2. Caută în mod constant validare și aprobare externă, simțindu-se anxioasă sau nesigură fără aceasta.
3. Se simte responsabilă pentru emoțiile și fericirea celorlalți, sacrificând adesea bunăstarea personală.
4. Evită conflictul cu orice preț, depunând eforturi considerabile pentru a menține pe toată lumea fericită și a menține armonia.
5. Neglijează nevoile și dorințele personale pentru a asigura confortul și satisfacția celorlalți.
6. Simte vinovăție sau rușine atunci când își exprimă opiniile, preferințele sau nevoile proprii.
7. Frică de a dezamăgi pe ceilalți, conducând la o nevoie excesivă de a mulțumi și de a evita respingerea.
8. Se confruntă cu o identitate de sine și o valoare de sine diminuate, deoarece își definește valoarea pe baza opiniilor și acceptării celorlalți.

8 Semne ale 'Perfecționistului':

1. Stabilește standarde nerealiste și extreme pentru sine, mereu căutând perfecțiunea în tot ceea ce face.
2. Critică constant propriile acțiuni și rezultate, simțindu-se mereu nemulțumită cu ceea ce a realizat.
3. Se simte copleșit de nevoia de a face totul perfect, astfel încât să se poziționeze într-un ciclu continuu de autoexigență.
4. Ezită în a începe sau finaliza proiecte, deoarece teama de eșec sau de a nu atinge standardul dorit este copleșitoare.
5. Investește mult timp și efort pentru a face totul corect și fără greșeli, neglijând alte aspecte importante ale vieții.
6. Se simte nesigur și anxios atunci când lucrurile nu sunt perfecte, având dificultăți în a se relaxa și a se bucura de succesele obținute.
7. Își compară în mod constant performanțele cu cele ale altora, adesea subestimându-se și simțindu-se neînsemnat.
8. Se simte prins într-un cerc vicios, deoarece perfecționismul îi sabotează productivitatea și îi cauzează stres și epuizare.

8 Semne ale 'Tiranului':

1. Poartă un dialog intern negativ și auto-critică severă, punându-se mereu în inferioritate.
2. Își atribuie vina pentru tot ceea ce merge prost, chiar și atunci când nu este în controlul său.
3. Luptă cu sentimente de inutilitate și scădere a stimei de sine, adesea simțindu-se nedemnă de iubire și fericire.
4. Se angajează în comportamente autodistructive și sabotează propriul succes și bunăstare.
5. Menține în minte greșelile și eșecurile din trecut, pedepsindu-se constant pentru ele.
6. Este excesiv de auto-critic și judecător, stabilind standarde imposibil de atins pentru sine.
7. Evită îngrijirea de sine și neglijează propriile nevoi, punând mereu pe primul loc pe ceilalți în detrimentul propriului bine.
8. Are dificultăți în a accepta complimentele sau feedback-ul pozitiv, respingându-le ca fiind insincere sau nefondate.

8 Semne ale 'Procrastinatorului':

1. Amână în mod constant sarcinile și proiectele, alegând adesea satisfacții pe termen scurt în detrimentul obiectivelor pe termen lung.
2. Simte frecvent sentimente de vinovăție, anxietate sau stres din cauza responsabilităților neterminate sau amânate.
3. Se angajează în planificare și pregătire excesivă pentru a evita acțiunea.
4. Găsește distragere sau scuze pentru a amâna începerea sau finalizarea sarcinilor, cum ar fi navigarea pe rețelele de socializare sau organizarea lucrurilor.
5. Subestimează timpul necesar pentru a finaliza sarcinile, conducând la o aglomerație de ultim moment sau la depășirea termenelor limită.
6. Manifestă tendințe perfecționiste, temându-se că munca sa nu va satisface așteptările proprii sau ale altora.
7. Dificultatea în prioritizarea sarcinilor și determinarea celor mai importante sau urgente.
8. Se simte blocat într-un ciclu de începere a sarcinilor, dar cu dificultăți în menținerea progresului sau finalizarea lor.

8 Semne ale Starter-ului:

1. Generează numeroase idei și începe mai multe proiecte cu entuziasm.
2. Luptă pentru a menține concentrarea și interesul după ce entuziasmul inițial se diminuează.
3. Abandonează frecvent proiecte sau trece la noi idei înainte de a finaliza cele curente.
4. Se simte copleșit de efortul și angajamentul necesare pentru a duce proiectele până la capăt.
5. Subestimează timpul și resursele necesare pentru a finaliza proiectele, conducând la un ciclu de încercări neterminate.
6. Dificultatea în gestionarea priorităților și în stabilirea ordinii de prioritate a sarcinilor, rezultând într-un mod dezorganizat de finalizare a proiectelor.
7. Caută motivație sau validare externă pentru a menține interesul în proiecte.
8. Frustrare și sentiment de neîmplinire datorită lipsei de realizări tangibile și a unui număr de idei și proiecte neterminate.

8 Semne ale 'Studentului':

1. Achiziționarea cu entuziasm a cunoștințelor, participarea la cursuri și consumul de conținut educațional, dar dificultatea de a le aplica în viața reală.
2. Sentimentul unei nevoi permanente de a învăța mai mult înainte de a se simți pregătită să acționeze, conducând la un ciclu de învățare continuă fără aplicare practică.
3. Lipsa de încredere sau teama de eșec, ceea ce duce la ezitare în aplicarea conceptelor sau ideilor învățate.
4. Găsirea confortului în procesul de învățare și în căutarea de informații noi, evitând adesea disconfortul asociat cu acțiunea și provocările potențiale.
5. Căutarea frecventă a validării externe sau a asigurării înainte de a întreprinde orice pas înainte.
6. Dificultatea în prioritizarea și concentrarea asupra obiectivelor sau proiectelor specifice din cauza dorinței constante de cunoaștere nouă.
7. Sentimentul de frustrare sau lipsă de împlinire datorat discrepanței dintre dorința de a realiza ceva și lipsa de rezultate tangibile.
8. Nevoia de siguranță și pregătire extensivă înainte de a lua în considerare implementarea practică.

8 Semne ale 'Filosofului':

1. Se angajează în ruminații și analize excesive chiar și pentru decizii sau evenimente minore.
2. Se luptă cu indecizia, adesea cântărind avantajele și dezavantajele în mod infinit fără a ajunge la o rezoluție.
3. Se simte copleșit de gânduri intrusive și repetitive, dificultatea de a se concentra sau de a se relaxa.
4. Dificultatea de a renunța la greșelile trecute sau de a se îngrijora excesiv în privința viitorului.
5. Se confruntă cu "paralizia analizei", în care persoana se blochează într-un ciclu de gândire excesivă și nu acționează.
6. Simptome fizice de stres, cum ar fi dureri de cap, tensiune musculară sau insomnie, din cauza activității mentale constante.
7. Caută asigurări și validări de la alții pentru a alina îndoielile și incertitudinile.
8. Tendința de a fi perfecționist, stabilind standarde excesiv de ridicate și teama de a face greșeli sau de a primi critici.

Posibil să simți una sau mai multe din acestea se aplică la tine.

Acestea sunt tipare de gândire si acționare bazate pe frică.

Dacă așa este, posibil te-ai gândit de ceva timp că într-o zi se va schimba ceva de la sine, sau ai atinge un oarecare scop și acest chin interior se va termina.

Am o veste bună și una nu prea bună pentru tine...

Vestea nu prea bună este, cred că deja te-ai convins și singur, că acestea nu vor dispărea de la sine... pană nu faci o schimbare în interior, aceste tipare de gândire și acționare îți vor decide traiectoria vieții, ca niște paraziți care guvernează interiorul tău.

Vestea buna este, că poți recăpăta controlul asupra felului cum gândești și actionezi eliminând tiparele distructive ca să începi să construiești o viață cu sens, o relație favorabilă și un sine pe placul tău!

Te invit la cel mai fain maraton online pe care UncageX a creat până acum ... 5 săptămâni care o să te schimbe de la rădăcini și o să transforme toate începuturile tale. Acesta va fi înregistrat și îl poți începe oricând!

[Maraton Online]

Rescrie-ti Povestea: Elimină Îndoiala și Eliberează-ți Adevăratul Potențial din ghiarele Fricii și Criticului Interior

Cum sa începi acum?

Accesează aici pagina maratonului

#uncagex Specialiști în depășirea fricilor și crearea schimbării. Școala Măiestriei Sinelui