UncageX Blog

Motivele pentru a rămâne în viață - pentru momentele adânci de depresie, anxietate sau gânduri suicidale.

Posibil să te inspire sau să te ajute pe tine într-un moment - să știi că nu ești singur/a având aceste gânduri, aceste stări, să știi că a pune capăt nu este unica, sau cea mai bună, soluție... cu toate că sunt cazuri când motivul sunt dereglările psihice, în marea parte a cazurilor este total normal să ai asemenea gânduri, mai ales când treci prin o transformare: înainte sau ca parte a tranformării/schimbării mari în viață, inclusiv după ce schimbarea s-a efectuat și înveți să trăiești într-o nouă realitate - după pierderea unei persoane dragi, schimb al locului de trai, locului de muncă, plecarea de la un loc care a devenit confortabil spre un loc/rol/activitate nouă... chiar pășind spre ceea ce mereu ți-ai dorit poate fi dificil emoțional.

Readaptarea la o nouă realitate de a fi nu este ușoară căci acest 'spațiu' nou poate părea foarte diferit, poate să pară că nu are loc pentru tine, că nu ești binevenit în acest 'loc'... să știi că după o schimbare, cu toate că ești matur, în noul spațiu ești un bebeluș care doar învață să meargă - se adaptează în noul spațiu și un noul mod de a fi, mai adevărat pentru această etapă din viață.

În adiție, am decis să împart careva motive pentru a rămâne în viață din cartea lui Matt Haig "Reasons to stay alive" care ar putea fi de folos:

Am întrebat pe unii oameni online care au experiență de depresie, anxietate sau gânduri suicidale: „Ce te face să mergi mai departe? Care sunt motivele tale pentru a rămâne în viață?” Acestea au fost motivele lor pentru a rămâne în viață:

Prieteni, familie, acceptare, împărtășire, știind că câinele negru va pleca în cele din urmă.

Foarte simplu - copiii mei. Ei nu au cerut să se nască dintr-o mamă care se luptă uneori să se mențină împreună.

Yoga. Nu ar putea fi fără el.

Realizând că era ok să fii bolnav și că nu existau soluții rapide.

Gaura pe care ai lăsa-o este mai mare decât durerea pe care o suferi prin a fi.

Sunt momente și zile în care ceața se ridică și pot vedea frumusețea. Vremurile acelea sunt glorioase.

Viitorul. Țara nedescoperită. Pentru a găsi și a întâlni alți oameni care apreciază referințele banale din Star Trek.

Zilele încep să se prelungească după 21 decembrie. Ceva de făcut în timpurile întunecate.

Singurul meu motiv pentru a rămâne în viață este cel mai bun prieten al meu. Pentru că, deși mă doare constant, am cei mai susținători oameni în jurul meu și cele mai bune cărți de citit.

Încă nu am văzut Islanda unde cenușa mea va fi împrăștiată.

Pentru a înfrunta cancerul, bipolar și toate celelalte lucruri care încearcă să mă omoare tânăr.

Chirurgii au muncit atât de mult pentru a-mi oferi viitorul pe care merit să-l am.

Deoarece cealaltă opțiune nu este flexibilă.

Sunt ciudat - un optimist depresiv! Chiar și atunci când este cu adevărat rău, încă cred că poate fi mai bine.

Mă mângâie păstrarea obiceiurilor. Îmi permite puțin control.

Viitorul incert. Poate provoca anxietate, dar este și ca o carte care este cu adevărat greu de prezis.

Nu toată lumea crede că ești inutil precum te gândești tu atunci când te afli în adâncul depresiei. Aveți încredere în ceilalți.

Muzica.

Diminețile însorite.

Plăcintele cu brânză.

Aerul curat. Dragostea fără compromis a unui câine bun.

Pentru că înăuntru există un tu de aur care te iubește și vrea să câștigi și să învingi și să fii fericit.

Realizarea că pot primi ajutor.

Apusul. Și acel gen de muzică caraghios și deosebit, care te pătrunde la coloana vertebrală.

Fratele de care am grijă. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care rămân îngrijitor. El este farul meu în furtună.

Depășind următoarea provocare. Fotbalul.

Sinuciderea poate duce la depresie prietenilor și familiei mele, nu aș dori niciodată depresie nimănui.

Totul trece – bucuria urmează durerii, căldura topește gheața.

Ultima mea depresie a fost o severă post-natală. A fost o perioadă îngrozitoare. Motivele mele pentru a rămâne în viață au fost familia mea și știind că va trece.

Cei mai buni prieteni. Motivul Cel Mare Poate.

Câinii au întotdeauna nevoie de plimbare dimineața.

Experiența de a ști că mâine va fi o zi mai bună. Familia mea, iubitul, prietenii. . . și grămada mea de cărți necitite!

Pentru că 7 x 10 la puterea 49 de atomi nu se vor aranja în acest fel niciodată. Este un privilegiu unic.

Sprijinul mamei mele și acum al iubitului meu, care s-a alăturat cu mine într-unul dintre punctele cele mai joase ale mele în urmă cu trei ani.

Dragostea este cel mai bun motiv pentru a rămâne în viață. Dragostea de sine, iubirea pentru alți oameni, iubirea de viață și observarea binelui.

În unele zile, este simplu ca buna ziua. Și drăgălașa mea Gesi care este o recompensa ținându-mi companie.

Uneori, unicul meu motiv pentru a rămâne în viață este doar "ca am să-i supăr pe ceilalți dacă nu o fac". Acele sunt zile dificile.

A trebuit să-mi hrănesc copilul. Am avut o anxietate paralizantă și depresie postnatală, mai sunt aici doar din cauza faptului că a trebuit să-l alăptez.

Pentru un timp lung, din oarecare pricina am continuat să mă mișc înainte, niciodată nu mi-a trecut prin cap altceva decât asta.

Lucruri simple – sprijinul soțului, care nu mă înghesuie când mă distrez, în principal familia mea și câinele meu mic.

Nu vreau să rănesc părinții/frații/partenerul. Indiferent cât de jos aș ajunge, știu că acești oameni le-ar fi dor de mine.

Motivele mele să rămân în viață includ „să-mi imaginez chipul pisicii mele dacă nu eram aici”, „mama/sora mea” și „toate cărțile pe care chiar vreau să le citesc”.

Cunoscând depresia mea nu a durat niciodată pentru totdeauna și a existat întotdeauna o cale de ieșire.

A fost mai bine înainte și va fi din nou.

Lucruri care care agravează starea pentru mine

Cafeaua.

Lipsa de somn.

Întunericul.

Frigul.

Septembrie.

Octombrie.

Mijlocul după-amiezii.

Tensiunea musculară

Ritmul existenței contemporane.

Postură proastă.

Fiind departe de oamenii pe care îi iubesc.

Inacțiune pentru prea mult timp.

Publicitate.

Sentiment că sunt ignorat.

Trezirea la trei dimineața.

TELEVIZOR.

Banane (nu sunt sigur de aceasta, probabil că este o coincidență).

Alcool.

Facebook (uneori). Twitter (uneori).

Deadline-urile.

Editarea.

Decizii dificile (știi, ce șosete să porți).

Îmbolnăvirea

Gândurile că sunt în depresie (cel mai vicios dintre cercuri).

Nu beau suficientă apă.

Când verific clasamentul meu pe Amazon.

Verificarea clasamentului Amazon al altor scriitori.

Când mă aflu între oameni de unu singur.

Călătoria cu trenul.

Camere de hotel.

Când sunt singur.

Lucruri care (uneori) mă fac mai bine

Mindfulness. Alergare. Yoga. Vara. Somnul.

Respirație lentă.

Fiind în preajma oamenilor pe care îi iubesc.

Citind poezii lui Emily Dickinson.

Citind câteva dintre lucrările lui Graham Greene Puterea și Gloria.

Scrisul.

Când mănânc bine.

Băi/dușuri lungi.

Filme din anii optzeci.

Ascultând muzică.

Facebook (uneori). Twitter (uneori).

Plimbări lungi.

Prepararea burrito-urilor.

Cerul limpede și pereții.

Citind scrisorile lui Keats. (‘Nu vezi cât de necesară o lume de dureri și necazuri este pentru a educa o inteligență și a face din ea un suflet?’)

Camere mari.

Făcând un ceva pentru alții.

Mirosul de pâine.

Purtând haine curate (sunt scriitor, asta este mai rar decât ai crede).

Cred că am lucruri care funcționează pentru mine.

Știind că alte lucruri funcționează pentru alții.

Absorbindu-mă în ceva.

Știind că altcineva poate citi aceste cuvinte și că, doar poate, durerea pe care am simțit nu a fost în zadar.

Sper ca ti-a fost de folos. Ce am luat din aceasta este ca dacă privești mai atent, poți găsi motive pentru a 'rămâne aici' - am întâlnit oameni care au fost îngerii salvatori pentru multi alții cu prezența sa, sa știi ca îngerii care sunt pe pământ (oamenii care ajuta pe alții fără un interes propriu și sunt nespus de curajoși etc - știm noi cine sunt ei) au nevoie și ei de ajutor, au nevoie sa aibă și ei grija de sine, au dreptul să fie mai slabi în unele momente și din moment ce împart aceasta dorință, le sar îngerii în ajutor. Cere ajutor, elimina lucrurile care degradează starea ta, atrage atenția și implementează lucrurile și obiceiurile care te ajută. Tu poți, Tu meriți, Prezența ta pe Acest Pământ Este Divină, chiar dacă nu simți asta acum. Câte-odată este nevoie să mai 'câștigi' încă o zi.

ARTICOLE RELEVANTE

Cum să nu mai fii prizonierul minții tale / egoului

De ce scopul atins nu a adus satisfacție? Ce anume cauți și nu poți găsi.

CUM SĂ ȘTII CĂ AI FRICI?

CEA MAI VALOROASĂ ABILITATE DUPĂ 30 O lecție profundă pe care am înțeles-o în profunzime doar în 2022

DE CE NU GĂSEȘTI OAMENII CU CARE REZONEZI - cum să-ți găsești ‘gașca’

PATRU MOTIVE PENTRU CARE NU AI FOST IERTAT și CUM SĂ REPARI RELAȚIILE RĂNITE

De ce trebuie să te oprești să ajuți neîntrebat acum! și cum sa faci altfel

ÎNVĂȚĂTURILE PENTRU O VIAȚĂ ÎMPLINITĂ DE LA GURDJIEFF

Rușinea - Constructivă sau Distructivă?

Ce este BĂRBĂȚIA ȘI CURAJUL cu adevărat?

Cearta și Discuțiile Argumentative în Relație