UncageX Blog

Exemple de violări ale limitelor personale (spațiul personal)

Această listă este o parte importantă a discuției, deoarece multe dintre problemele sistemice și culturale care ne tulbură limitele fac ca noi să nu ne dăm seama adesea că limitele noastre sunt încălcate la dreapta și la stânga. Că oamenii încalcă limitele noastre și noi încălcăm limitele altor persoane. Și da, călcăm pe propriile noastre limite când ne negăm nevoile noastre pentru a-i mulțumi pe alții.

“Atunci când știm mai bine, facem mai bine." Schimbările culturale majore încep cu recunoașterea acestor încălcări.

Exemple de Violări ale Limitelor Externe

Abuz sexual
Abuz fizic
Atingeri neașteptate (inclusiv atingerea în momente când cineva nu vrea să fie atins, în moduri în care nu vor să fie atinși și în locuri în care persoana nu vrea să fie atinsă)
Intrarea în spațiul de locuit al cuiva fără acord
A se strecura în fața cuiva în coadă fără acord
A lăsa gunoi/dizordine în spațiu altora/public
Utilizarea proprietății altei persoane fără acord
Când nuvintorci sau întârzierea la returnarea proprietății (chiar dacă a fost împrumutată cu acord)
Neconformarea la acorduri de timp (întârziere sau prea devreme, repetitiv)
Preluarea controlului asupra copilului altcuiva când părintele sau cel în grijă acestuia este prezent
Mutarea pentru a locui cu o altă persoană fără permisiune
Fumatul în fața altora sau în spațiul lor de locuit fără acord

Exemple de Violări ale Limitelor Interne

A pune întrebări personale în relație ne-adecvată
A le cere altora să își justifice acțiunile sau punctele de vedere atunci când acestea nu ne afectează
A da feedback despre comportamentul cuiva când acesta nu ne afectează
A asculta conversațiile telefonice ale altora
A citi în jurnalele, scrisorile, e-mailurile sau mesajele private ale altora
A împărtăși secrete sau informații confidențiale (bârfele se încadrează aici)
A presupune sentimentele altora
A presupune motivele comportamentului altora
A presupune gândurile altora
A face cereri în loc de solicitări
A exprima "sfaturi" sau "critici constructive" când nu au fost solicitate și/sau sunt oferite în scopul exclusiv de a răni persoana care este destinatarul comentariilor.
A trata pe cineva într-un mod înjositor (vorbind cu oamenii ca și cum ar fi un copil sau ar înțelege încet)
A judeca pe ceilalți
A împărtăși informații personale despre tine fără a verifica dacă cel care te ascultă dorește să le audă
A folosi limbaj abuziv
A atribui greșit genul cuiva
A folosi limbaj trans-fobic sau excluzionist față de persoanele trans
A folosi limbaj rasist sau stereotipizat din punct de vedere rasial
A cere favoruri excesive sau nepotrivite
Așteptarea unui schimb de favoruri (acordarea de favoruri cu presupunerea că vor primi favoruri în schimb)
Triangularea (încercarea de a folosi o terță parte pentru a controla pe cineva)

Exemple de Violări ale Limitelor Care Pot Fi Atât Interne, Cât și Externe

A trece peste "nu" sau peste orice limite stabilite de cineva
A ajuta pe cineva fără a întreba mai întâi dacă ar dori ajutor
A întrerupe pe cineva în timp ce vorbește
A încerca să forțezi adulții să trăiască conform standardelor morale și etice ale altcuiva
Intruziune la o adunare, cum ar fi alăturarea altora la un restaurant fără a fi invitat
Insistența continuă către o relație cu cineva care a indicat că nu este interesat (indiferent dacă a menținut o relație în trecut)
A ne satisface dorințele în detrimentul sau cu rănirea altora

Un avertisment pe măsură ce ne uităm la acestea: Există ceva ce toate creierele noastre sunt programate să facă numit eroare fundamentală de atribuire. Atunci când greșim și încălcăm limitele altora, atribuim acțiunile noastre situației date, adică “nu am putut altfel” (indiferent dacă aceasta este o justificare rezonabilă sau nu). Atunci când alți oameni greșesc și încalcă limitele noastre, atribuim acest lucru faptului că sunt o persoană fundamental teribilă.

Acesta este modul implicit de gândire al creierului și până când dezvoltăm o conștientizare a acestuia și învățăm să gândim prin intermediul său, ajungem să fim destul de răi cu ceilalți și să ne așteptăm la răul cel mai rău din partea lor. Adăugarea unui nivel de considerație și acord ne permite să acordăm atenție detaliilor fiecărei situații cu care ne confruntăm și să luăm decizii mai bune cu privire la faptul dacă cineva este sau nu o amenințare reală la adresa siguranței noastre sau doar o ființă umană care va face mai bine în viitor dacă aducem problemele noastre la cunoștința lor.

*(parte din programul Măiestria Sinelui UncageX)

Credit: Cristien Storm, Pia Mellody, Sara Hines Martin

Depășește limitele curente și din trecut către o viață împlinită! Adresează-te pentru o consultație gratuita sa vezi dacă programul Un An Cât Zece este pentru tine - vezi butonul de mai jos

ARTICOLE RELEVANTE

Cum să eviți cearta în relație și să ajungi la numitor comun - UNELTELE COMUNICĂRII EFICIENTE

Cum să nu mai fii prizonierul minții tale / egoului

Trei etape ale relației în care divorțul este o greșeală

Cum să investești în dezvoltarea personală efectiv ca să nu devii doar un consumator de cursuri

De ce scopul atins nu a adus satisfacție? Ce anume cauți și nu poți găsi.

CUM SĂ ȘTII CĂ AI FRICI?

CE SĂ ZIC ATUNCI CÂND NU AM CE SPUNE In momentele emoționale

TE SIMȚI TENSIONAT ÎN FAMILIE, DE SĂRBĂTORI? Ține minte următoarele

CE ESTE FAMILIA. O SITUAȚIE DE VIAȚĂ CARE EXPLICă TOTUL

CEA MAI VALOROASĂ ABILITATE DUPĂ 30 O lecție profundă pe care am înțeles-o în profunzime doar în 2022

DE CE NU GĂSEȘTI OAMENII CU CARE REZONEZI - cum să-ți găsești ‘gașca’