UncageX Blog

Semne că ești controlat și manipulat în relație

A ține pe cineva sub control este o formă de abuz mental. Unii o fac chiar inconștient.

Cu toate că ‘controllerii’ rareori doresc să se schimbe, știind semnele poți face o alegere să faci o schimbare, fie că ești abuzorul sau victima.

Când sunt scrise pe hârtie, aceste activități par destul de evidente, dar când trăiești această experiență, ele apar într-un mod atât de subtil încât nu le observi întotdeauna până când creezi o distanță. Elementele din această listă se bazează pe metodele folosite de cercetători pentru a măsura controlul coercitiv în parteneriatele romantice:

Controlează/restricționează contactul tău cu alții (prieteni, membri ai familiei etc.), de exemplu prin telefon, internet sau chat. Vrea toate parolele tale și accesul la toate conturile tale (dar tu nu ai acces la ale lor).
Îți urmărește mișcările prin telefonul mobil (pentru "siguranța ta").
Face cereri privind deplasările tale (unde mergi, când mergi, cu cine mergi).
Te-a oprit fizic să mergi undeva sau să părăsești casa (nu neapărat cu mâinile, ci, de exemplu, blocându-ți ieșirea, ascunzând cheile etc.).
Te supraveghează sau te urmărește pentru a verifica mișcările tale.
Verifică hainele, chitanțele și obiectele tale din casă în căutarea semnelor activităților tale.
Te înregistrează audio sau video fără consimțământul tău sau te amenință pentru a obține consimțământul.
Întreabă alți oameni despre activitățile tale (copiii tăi, membri ai familiei, prieteni, vecini).
Face cereri privind aspectul tău (cum să arăți sau să te îmbraci pentru el/ea, să ai o anumită greutate).
Controlează resursele din gospodărie (conturile bancare, vehiculele, utilizarea venitului comun).
Controlează accesul la îngrijiri medicale.
Face cereri privind intimitatea sexuală în general sau acte sexuale specifice (fie cu el/ea, fie cu alții la cererea lui/ei).
Controlează utilizarea contraceptivelor sau a metodelor de prevenire a ITS (infecții cu transmitere sexuală).
Interferează sau amenință statutul tău de imigrație/cetățenie.
Creează alte probleme legale pentru tine.
Amenință stabilitatea locuinței tale (de exemplu, amenințând că te scoate dintr-o locuință pe care o plătește el/ea sau încălcând regulile dintr-o închiriere pentru a înceta contractul și a vă evacua pe amândoi).
Controlează toate deciziile și sarcinile legate de părinte.
Amenință cu vătămarea.
Exhibă violență fizică față de alții sau față de bunuri pentru a te speria (lovește pereți, rănește un animal de companie).
Te sperie în alte feluri până la subjugare.
Amenință cu automutilarea ca represalii pentru comportamentul tău.
Se automutilează ca represalii pentru comportamentul tău.
Te împiedică să mergi la muncă, te face să întârzii la muncă, îți perturbă ziua de lucru, te concediază.
Îți distruge proprietatea.
Distruge proprietatea prietenilor și familiei tale.
Deține arme și face amenințări (overt sau mascate) că le va folosi împotriva ta sau a altcuiva.

Indicii de avertizare ale unui Partener Manipulator sau al Controlului Coercitiv în Stadii Incipiente:

Împreună cu comportamentele mai evidente menționate mai sus, există și multe alte practici pe care le observ în cazul în care o persoană își exercită puterea asupra altei ființe umane. Acestea pot fi semne timpurii de avertizare într-o relație nouă, care pot deveni mai intense în timp, sau pot apărea în relații pe termen lung, indicând o problemă cu încălcarea sistematică a limitelor.

Aceste comportamente sunt mai mult de umilire decât de control, dar atunci când sunt aplicate într-un mod sistematic, pot determina procesul de slăbire a rezistenței, așa cum vedem în relațiile cu control coercitiv.

Este nepoliticos sau disprețuitor față de prietenii și familia ta.
Nu dorește să faci activități cu prietenii sau familia fără prezența lor.
Găsește scuze pentru comportamentul său în loc să-și asume responsabilitatea.
Are nevoie de contact constant cu tine pe parcursul zilei.
Adoptă comportamente care contravin sistemului tău de valori și așteaptă să le ierți sub pretextul că "nu este o mare problemă" sau "sunt doar glume" (cum ar fi comentariile rasiste).
"Glumește" pe seama aspectului tău, pasiunilor tale, inteligenței, culturii, genului sau identității tale.
Contestă în mod constant viziunea ta asupra lumii, motivațiile etc. (mai degrabă decât să întrebe pentru a te înțelege mai bine).
În rest, nu susține valorile și pasiunile tale.
Provocă conflicte, astfel încât să te simți obligat să le repari.
Așteaptă mereu să aștepți atenția lor, nu apreciază timpul tău.
Nu recunoaște niciodată vreo greșeală în relațiile trecute.
Așteaptă ca tu să fii de acord cu comportamentul lor, chiar dacă nu este în regulă pentru tine să te comporți în același fel.
Este nepoliticos cu persoanele pe care le consideră mai puțin valoroase (lucrători din servicii, personal de la restaurante).
Minimizează sentimentele tale și respinge modul în care alegerile și comportamentul lor te afectează în mod negativ (de exemplu, te acuză că ești prea sensibil).
Îți prezintă neînțelegerile ca pe faptul că nu-i înțelegi sau nu-i asculți în mod eficient.
Pune la îndoială judecata ta ("Aoleu, asta porți?")
Contestă sau minimalizează deciziile tale, chiar și cele cu puține consecințe.
Te amenință cu rușinea socială.
Distrugerea bunăstării altor persoane din viața ta pentru a-ți perturba și ție bunăstarea (copiii tăi, membri ai familiei, persoanele dragi).
Te face responsabil pentru fericirea, stabilitatea, mulțumirea lor.
Simte gelozie în privința atenției pe care o acorzi altora.

Dacă recunoașteți aceste semne în relația voastră, nu ezitați să căutați sprijin și ajutor.

Un test rapid al unui abuzor pe care poți să faci înainte de a intra în relație este să vezi cum îți răspunde la NU (când zici nu la o propunere sau sugestie a sa)

Credit: Faith G Harper

UncageX, Specialiști în depășirea fricilor și crearea schimbării. Rezervează o consultație gratuită

ARTICOLE RELEVANTE

Cum să eviți cearta în relație și să ajungi la numitor comun - UNELTELE COMUNICĂRII EFICIENTE

Cum să nu mai fii prizonierul minții tale / egoului

Trei etape ale relației în care divorțul este o greșeală

Cum să investești în dezvoltarea personală efectiv ca să nu devii doar un consumator de cursuri

De ce scopul atins nu a adus satisfacție? Ce anume cauți și nu poți găsi.

CUM SĂ ȘTII CĂ AI FRICI?

CE SĂ ZIC ATUNCI CÂND NU AM CE SPUNE In momentele emoționale

TE SIMȚI TENSIONAT ÎN FAMILIE, DE SĂRBĂTORI? Ține minte următoarele

CE ESTE FAMILIA. O SITUAȚIE DE VIAȚĂ CARE EXPLICă TOTUL